آیا رفع بی نظمی های زندگی در بهبود سلامت روان موثر است؟
به گزارش ساماس، بی نظمی ها در فضای زندگی، در تمرکز و تصمیم گیری فرد هم اختلال بوجود می آورد و خلاقیت، سطح بهره وری و انرژی فرد را می کاهد.
به گزارش ساماس به نقل از ایسنا، از نظر کارشناسان، رابطه معکوس میان بی نظمی و سلامت روان وجود دارد. به این مفهوم که هرچه زندگی شما بهم ریخته تر باشد، سلامت روان شما هم صدمه پذیرتر خواهد بود. بنابراین از بین بردن بی نظمی ها، وضعیت سلامت روان شما را بهبود می بخشد.
شاید مشکل درهم و برهم بودنِ وسایل زندگی شما در مقایسه با مشکلاتی همچون تغییرات آب و هوایی، کووید۱۹ یا تشدید خشونت های جهانی ناچیز به نظر برسد اما کارشناسان تاکید دارند که نباید از تأثیرات منفی بهم ریختگی در فضای زندگی غافل بود و اصلاح این رفتار یک تخلیه ۱۰۰ درصدی برای سلامت روان به حساب می آید.
عواقب بی نظمی بر سلامت روان، بسیار زیاد و قابل توجه است. همچون این که حافظه را مختل می کند، منجر به تثبیت عادات غذایی نادرست می شود و کنترل تکانه را می کاهد. «اختلال کنترل تکانه» نوعی اختلال روانپزشکی است که سبب ناتوانی فرد برای مقاومت در مقابل یک نوع تکانه یا تمایل به انجام اقدامی می شود که آشکارا برای خودش یا دیگران خطرناک می باشد. مثل قماربازی، وسواس در ناخن جویدن یا کندن مو.
به گزارش یورونیوز، رفع بی نظمی ها بیشتر از آن چه تصور کنید بر سلامت روان شما تاثیرات مثبت و قدرتمندی دارد که بعضی از آنها عبارتند از:
- خلق و خو را بهتر و ذهن شما را آرام می کند.
- سلامت جسمانی را بهبود می بخشد. با رفع بی نظمی ها عادات غذایی بهبود می یابد و با اضافه وزن مبارزه می شود.
- توانایی تمرکز را زیاد می کند و بدین سان ذهن شما را برای انجام وظایف آماده می کند.
- به شما آرامش بصری می دهد و همزمان بهره وری شما را هم بالا می برد.
- اضطراب را تسکین می دهد چونکه درهم و برهم بودن زندگی سبب می شود که همیشه از بهم ریختگی بیشتر بترسید.
- یک محیط تمیز و مرتب، کیفیت خواب را بهتر می کند.
- روابط میان افراد را بهبود می بخشد.
منبع: samas.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب