چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟
به گزارش ساماس، متخصصان می گویند در فصل های بهار و تابستان بیش تر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید در تمام طول سال سالم می مانند.
به گزارش ساماس به نقل از ایسنا، با فرارسیدن فصل های بهار و تابستان، اغلب افرادی که در این فصل سال عادت دارند صندل و کفش های جلوباز بپوشند، با مشکل آفتاب سوختگی و ترک پاشنه پا مواجه می شوند. این مشکلات را به سادگی میتوان برطرف کرد و ظاهر خوب پاها را به آنها برگرداند.
پوشیدن صندل و کفش های جلو باز و پیاده روی در ساحل، کارهایی که پاهای ما را در معرض گرمای زیاد و سطوح داغ قرار می دهد، می تواند منجر به خشکی، لکه های تیره و عوارض مختلفی شود که بر ظاهر و حس پاها تأثیر می گذارد.
کارشناسان سفارش می کنند که در فصل های بهار و تابستان بیشتر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید که در تمام طول سال سالم می مانند. اگر مطمئن نیستید که چگونه باید این کار را در خانه انجام دهید، در این مقاله چند نکته و پیشنهاد برای روش ها و محصولاتی ذکر شده است که می توانید آنها را برای بهینه سازی روال مراقبت از پاهای خود به کار گیرید.
۱- لایه برداری نکته ای کلیدی است
برای خلاص شدن از شر سلول های خشک سطحی پوست که امکان دارد سبب احساس زبری و زمخت به نظر رسیدن پاهای شما شود، هر دو هفته یک یا دو بار سطوح زبر پاهای خویش را لایه برداری کنید.
برای لایه برداری پا انتخابهای بسیار متنوعی وجود دارد. لایه بردارهای فیزیکی مانند انواع سنگ پای طبیعی و مصنوعی، انتخابهای خوبی هستند به این شرط که آنها را تمیز نگه دارید.
هنگام استفاده از سوهان یا سنگ پا برای برداشتن پوست خشک یا پینه به یاد داشته باشید که هنگام کار روی پوست نرم، فشار کمتر و هنگام برخورد با پینه، فشار بیشتر وارد کنید تا پوست تان صدمه نبیند.
۲- آب رسانی عمیق
در تابستان به صورت طبیعی تمایل داریم زمان بیشتری را بیرون از منزل بگذرانیم. این بدان معنا است که احیانا از پاهای خود بیش از اندازه معمول استفاده خواهیم کرد که امکان دارد سبب شود سریع تر از معمول خشک شوند. پاشنه های پا بیشتر وزن ما را تحمل می کنند، بنابراین، پوست روی آنها هم معمولاً سریع تر از بین می رود.
بنابراین است که مرطوب کردن پاها، به خصوص پاشنه های پا، باید بخش منظمی از برنامه روزانه شما باشد؛ نه کاری که فقط زمانیکه احساس می کنید خشک شده اند یا پینه بسته اند، انجام می دهید.
همینطور برای حفظ رطوبت کرم ها، ماسک ها و روغن ها، حتما آنها را فورا پس از حمام استفاده کنید، چون که پوست وقتی خیس است، مواد را به بهترین شکل جذب می کند.
۳ - محافظت در مقابل آفتاب
هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب برای بدن، اغلب ما پاهای خویش را فراموش می نماییم که اشتباه بزرگی است. هنگامی که شاخص یووی (UV) بالا باشد، امکان دارد آفتاب سوختگی یا لکه های تیره فقط در عرض چند دقیقه روی پوست در معرض آفتاب ایجاد شود.
محافظت در مقابل آفتاب فقط در ارتباط با پوست نیست. ناخن ها هم از ترکیبات پروتئینی ساخته شده اند که به محافظت بیشتری نیاز دارند و به اندازه پوست، در مقابل صدمه های ناشی از اشعه ماوراء بنفش صدمه پذیرند.
هنگامی که در معرض عوامل خارجی مانند آفتاب، هوای بسیار خشک، رطوبت بالا، شن یا آب شور قرار می گیرید، پوستی که دور ناخن های شما را فراگرفته بیشتر مستعد خشکی می شود که در نهایت به ناخن ها و سلامت کلی پا صدمه می رساند.
۴ - تا حد ممکن از طریق رفتن با پای برهنه اجتناب کنید
به گزارش ایندیپندنت، در طول تابستان قدم زدن بدون کفش و با پای برهنه در اطراف خانه، استخر یا در شن و ماسه، شاید دلچسب به نظر برسد اما این کار می تواند صدمات زیادی با خود داشته باشد. هنگامی که پابرهنه اید، پاهای شما سریع تر گرمای سطح را جذب می کنند که می تواند در عرض چند ثانیه به آفتاب سوختگی و قرمزی منجر شود.
۵ - پاها را خشک نگه دارید
پاها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ما دارند. به همین دلیل، تمایل به تعریق دارند و هرچند این تعریق کاملا طبیعی است، می تواند مشکلات زیادی از رشد باکتری گرفته تا پینه، بوی ناخوشایند و قارچ ایجاد نماید.
اگر کفش های بسته می پوشید، تلاش کنید همیشه جوراب به پا داشته باشید تا مقداری از رطوبت را به خود جذب نماید. اگر ترجیح می دهید در ماه های گرم جوراب را کنار بگذارید، پودر پا می تواند کمک نماید.
منبع: samas.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب