راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی در حج
به گزارش ساماس، همراه بردن لباس سفید نخی، نوشیدن آب فراوان، استفاده از کرم ضد آفتاب، چتر و... مهم ترین سفارش ها به زائرین برای جلوگیری از گرمازدگی است.
به گزارش ساماس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ شایع ترین مشکل در حج سال قبل گرمازدگی بود بعد بیماری های مختلف قلبی، فشار خون، دیابت و موارد مختلف گوارشی و عضلانی. حال چه نماییم که گرفتار گرمازدگی نشویم یا کمتر درگیر آن شویم؟
جهت پیشگیری بخشی در ارتباط با ایران و بخشی در ارتباط با زمان حضور در عربستان است. موارد در ارتباط با ایران آماده سازی ملزومات سفر است؛ سفارش ما همراه داشتن لباس های رنگ روشن و نخی برای طول سفر حج است. پس همه زائرین محترم لباس های رنگ روشن و ترجیحاً سفید و لباس نخی همراه داشته باشند.
صرف سفید رنگ بودن لباس کافی نیست و اگر لباس با جنس پلاستیکی سفید بپوشیم به جلوگیری از گرمازدگی کمک نمی کند و این جنس لباس اجازه تبادل هوایی بین بدن و محیط را نمی دهد.
اما در عربستان چه باید کرد؟ مهم ترین نکته برای پیشگیری از گرمازدگی مصرف آب فراوان است. ما به صورت معمول در حالی که در مکه قرار می گیریم، به علت شرایط جغرافیایی مکه که در طول روز امکان دارد هوا شرجی باشد، تعریق داریم که محسوس نیست، یعنی بدن ما درحال از دست دادن آب است، اما ما متوجه آن نیستیم.
پس نخستین مساله مهم مصرف آب فراوان است. زائرین معمولا سؤال می کنند، منظور از آب فراوان مصرف چه میزان آب است؟ مصرف دو لیوان آب کفایت می کند یا باید بیشتر آب بنوشیم؟
افراد مختلف با توجه به وضعیت جسمانی، میزان فعالیت فیزیکی، سن و جنسشان به میزان آب متفاوت نیاز دارند. به جهت اینکه هر کسی خودش را با خودش مقایسه کند، مثال ساده ای می زنم. مهم ترین موردی که نشان داده است آیا به اندازه آب مصرف کرده ایم یا خیر، ادرار است. هر زمان که ادرار کاملا رنگی شفاف دارد، یعنی مقدار آبی که مصرف کرده ایم مناسب می باشد. در صورتیکه رنگ ادرار به سمت زردی برود، یعنی مقدار آب مصرفی از تعریق کمتر است و ادرار درحال غلیظ شدن است که این مساله خطرات زیادی را بوجود می آورد.
نکته بعدی اینست که پیشنهاد می نماییم هم خانم ها و هم آقایان از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایند به جز چند روزی که زائرین مُحرم هستند و از نظر شرعی محدودیت وجود دارد، در بقیه شرایط استفاده از کرم های ضد آفتاب سفارش می شود.
حتما خانم ها و آقایان از عینک آفتابی استفاده نمایند. پیشنهاد ما به آقایان استفاده از کلاه های لبه دار و ترجیحاً سفید رنگ است به جهت اینکه صورت را بپوشاند و حتی کلاه های دور لبه که بتواند پوشش پشت گردن را برای پیشگیری از آفتاب سوختگی ایجاد نماید.
برای خانم ها هم استفاده از کلاه لبه با رنگ روشن با عنایت به این که ترجیحاً از چادرهای سفید استفاده می نمایند و چترهای سفید به جهت اینکه گرفتار گرمازدگی و آفتاب سوختگی نشوند، سفارش می شود.
نکته آخر عدم تردد در طول روز، و انجام اعمال، طواف و زیارت ها پس از غروب آفتاب است تا ان شاءالله زائرین گرفتار گرمازدگی نشوند.
منبع: samas.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب