فواید استفاده از کیسه آب گرم
ساماس: وقتی دردهای کوچک از راه می رسند بطور معمول سراغ مُسکن های بدون نسخه می رویم اما پزشکان می گویند شاید در بعضی موارد کیسه آب گرم هم برای کاهش درد موثر باشد.
به گزارش ساماس به نقل از ایسنا، آنها می گویند کیسه آب گرم می تواند گرفتگی مفاصل را بکاهد و درد عضلانی را تسکین دهد.
کیسه آب گرم علاوه بر گرم نگه داشتن بدن مزیت های دیگری هم دارد.
دکتر «کیتلین مونی»، استادیار بخش پزشکی ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت به یاهولایف می گوید: یکی از بزرگ ترین مزیت های کیسه آب گرم، ارزان و در دسترس بودن آنست و برای افرادی که نمی توانند داروهای مسکن مصرف کنند، هم مفیدست.
کیسه آب گرم گرفتگی عضلات و سفتی مفاصل را کاهش می دهد
دکتر مونی کاهش گرفتگی و سفتی مفاصل را یکی از مزایای ستفاده از کیسه آب گرم می داند. بر اساس گزارش بنیاد آرتروز، گرما درمانی بوسیله استفاده از کیسه آب گرم و حوله بخار «یکی از قدیمی ترین، ارزان ترین و ایمن ترین اشکال درمان های مکمل» است.
تحقیقات نشان داده اند که گرمادرمانی می تواند به آرامش مفاصل و بهبود گردش خون کمک نماید و در نتیجه سفتی را کم کند. بنیاد آرتروز توضیح می دهد که وقتی یک مفصل دردناک را گرم می کنید، رگ های خونی گشادتر می شوند. این پروسه موجب می شود که خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به آن نواحی منتقل شود و به تسکین درد کمک نماید. به همین دلیل، گرما درمانی اغلب برای درد کمر و گردن نیز سفارش می شود.
کیسه آب گرم قابلیت کشش و انعطاف پذیری را بیشتر می کند
کیسه آب گرم نه فقط به کاهش سفتی مفاصل کمک می کنند بلکه می توانند عضلات دردناک را نیز تسکین دهند. دکتر مونی می گوید: برخی افراد از کیسه آب گرم برای گرم کردن یا کشش عضلات قبل از ورزش استفاده می نمایند تا از لطمه جلوگیری نمایند.
هنوز کاملا معین نیست که چرا گرما درمانی به عضلات کمک می نماید اما دکتر مونی توضیح می دهد که احتمالاً این اثر مشابه تاثیر آن روی مفاصل است. به این معنا که گرما می تواند گردش خون را بهبود بخشد و مواد مغذی ضروری را به عضلات برساند. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از گرما قبل از کشش می تواند انعطاف پذیری و دامنه حرکت را بهبود بخشد و همین طور به نرم تر شدن رشته های کلاژن که در رشد و ترمیم عضلات نقش دارند، کمک نماید.
کیسه آب گرم در بهبود دردهای قاعدگی موثر است
به گزارش ایندیپندنت، کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) سفارش می کند که برای تسکین و رفع گرفتگی دوره قاعدگی، کیسه آب گرم را روی شکم یا انتهای کمر قرار دهید. برای اینکه همانطور که گفته شد، گرما گردش خون را بالا می برد و گرفتگی و درد را تسکین می دهد. کیسه آب گرم می تواند برای کمردرد در دوران حاملگی هم مفید باشد. این سازمان سفارش می کند که کیسه را در یک حوله بپیچید تا از گرمای بیش از اندازه جلوگیری شود.
کیسه آب گرم شما را گرم نگه می دارد
مونی می گوید کیسه آب گرم در کنار مزیت های خاص برای مفاصل، عضلات و دردهای قاعدگی، می تواند شما را گرم کند. می توانید شب ها پیش از رفتن به تخت آنرا زیر پتو بگذارید.
روش استفاده از کیسه آب گرم بسیار ساده است، کافی است درش را باز و آنرا از آب داغ پر کنید و سپس روی قسمتی از بدن که می خواهید قرار دهید.
مونی می گوید بزرگ ترین خطر کیسه های آب گرم سوختگی است، برای اینکه این کیسه ها ممکنست سوراخ شوند، بترکند یا نشتی داشته باشند. همین طور باید مراقب باشید که آب داخل آن بیش از حد داغ نباشد که پوست را بسوزاند. از بسته شدن کامل در کیسه ها مطمئن شوید و آنرا به مدت ۱۵ دقیقه استفاده کنید و بعد کنار بگذارید. همین طور اگر متوجه قرمزی یا سوزش پوست شدید، فورا آنرا بردارید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب